ASV Niederdorf - Sektion Yoseikan Budo & Fitness
Niederdorf / Villabassa - Gemeindeturnhalle/Palestra comunale
Tel. +39 0474 745022 - E-Mail: niederdorf@yoseikan.it
  Yoseikan Budo   Fitness Center   Gym und Kinder

Informationen Fitness

Es ist soweit:
ab 31.05.2021 ist der Fitnessbereich wieder geöffnet.

Allerdings mit Beschränkungen:

  1. Training ist nur zu bestimmten Zeiten möglich – siehe dazu „Buchungsprogramm“
  2. Training ist nur mit Besitz des „grünen Passes“ möglich
  3. Das Training muss vorgemerkt werden - ausschließlich
    Online-Anmeldung 
  4. die Bestimmungen bezüglich Covit19 müssen eingehalten werden
  5. Maximale Anzahl von 15 trainierenden Personen darf nicht überschritten werden
  6. Maximale Trainingseinheit von 1,5 Stunden
  7. Maximale Trainingsanwesenheiten pro Woche – 3 Einheiten
  8. Vormerkungen gehen nur von Woche zu Woche

Dringlichkeitsmaßnahme - Landeshauptmann Nr. 23 vom 21.05.2021 (Art. 39 - SPORT)
Linie-guida per l´esercizio fisico e lo sport

WICHTIG: Montag und Mittwoch von 19.30 – 20.30 Uhr – Büro (für Verlängerung bzw. Nachtrag Zeiten Zugangskarte).

  

Si riparte!
A partire dal 31/05/2021 si torna in palestra

Però con restrizioni:

  1. L’allenamento è consentito solo in determinati periodi – vedi portale di registrazione online
  2. Allenamento possibile soltanto con certificazione verde
  3. L’allenamento dev’essere prenotato – esclusivamente tramite il
    portale ONLINE 
  4. Le prescrizioni riguardante Covit19 devono essere rispettare
  5. Presenza massima: 15 persone (più l’allenatore)
  6. Durata massima dell’allenamento: 1,5 ora
  7. Massimo di presenze alla settimana: 3 unità
  8. Prenotare si può solo settimana per settimana

Ordinanza presidenziale contingibile e urgente n. 23 dal 21/05/2021 (art. 39 - SPORT)
Linie-guida per l´esercizio fisico e lo sport

IMPORTANTE: Lunedì e mercoledì – ufficio ore 19.30 – 20.30 (per prolungamento delle schede d’accesso)


 

Einhaltung bzw. Beachtung von Covid19-Vorsichtsmaßnahmen
Bei Teilnahme an Kursen und Besuch der Fitness-Halle

 
Alle Mitglieder und Besucher unserer Struktur „Yoseikan Budo & Fitness“ müssen sich an nachfolgende Vorsichtsmaßnahmen halten:
 
  • Beim Betreten und Verlassen der Halle muss der Mund-Nasenschutz getragen werden.
  • Die Halle darf nur mit einer Körpertemperatur unter 37,5 Grad betreten werden.
  • Desinfektion der Hände vor Ort.
  • Die Besucher dürfen keine Krankheitssymptome, wie Husten, Schnupfen, Halsschmerzen, oder andere grippeähnliche Symptome aufweisen.
  • In den letzten 14 Tagen in keinem „engen Kontakt“ zu positiv auf Covid-19 getesteten Personen gestanden zu haben.
  • Nicht unter Quarantäne stehen.
  • Online-Anmeldung ist erforderlich.
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Prescrizioni Covid-19

Per chi frequenta dei Corsi o la palestra fitness

 
Tutti i membri e visitatori della struttura “Yoseikan Budo & Fitness” devono osservare i provvedimenti di sicurezza:

  • Portare la maschera di copertura della bocca e naso all’entrata e uscita della palestra.
  • L’accesso è consentito solo con una temperatura corporea non superiore a 37,5 gradi.
  • Obbligatorio disinfettare le mani sul posto.
  • I membri/visitatori non devono presentare dei sintomi di infezione respiratoria (mal di gola, influenza…).
  • Di non aver avuto contatto con soggetti risultati positivo al Covid-19 negli ultimi 14 giorni.
  • Di non essere sottoposto a quarantena.
  • È richiesta la prenotazione tramite il portale ONLINE.

KRAFTTRAINING

krafttraining2020

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Jahresprogramm 2019/20 - Yoseikan Budo & Fitness Center Niederdorf

Jahresprogramm 2019

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Programm Senioren 2019/20 - Yoseikan Budo & Fitness Center Niederdorf

Programm Senioren 2019

Programm Senioren 2019/20 Download.pdf

 


 

Sommerprogramm 2019 - Yoseikan Budo & Fitness Center Niederdorf

Sommerprogramm 2019

Download .pdf (325 MB)

 


 

Jahresprogramm 2018/19 - Yoseikan Budo & Fitness Center Niederdorf

Jahresprogramm 2017

Download .pdf 

 


 

Sommerprogramm 2018 - Yoseikan Budo & Fitness Center Niederdorf

Sommerprogramm 2018

Download .pdf (ca. 500 KB)

 


 

Den Betreuungsplan Fitness finden Sie unter: Trainer im Fitness Center

Jugendliche unter 15 Jahren haben keinen Zutritt.

Zwischen 15 und 16 Jahren ist das Training in Anwesenheit eines Trainers ober Verantwortlichen der Halle erlaubt.

  


Jahresprogramm 2017 - Yoseikan Budo & Fitness Center Niederdorf

Jahresprogramm 2017

Download .pdf (ca. 700 KB)

 


 

Jahresprogramm ASV Niederdorf Yoseikan Budo & Fitness Center

Jahresprogramm 2015 - 2016

Ein neues Trainingsjahr steht vor der Tür. Von Oktober bis Ende Mai haben wir interessante, ansprechende und auch anspruchsvolle Kurse im Angebot.

Nutzen Sie die Gelegenheit – wir sind sicher, dass auch Sie das Richtige finden werden.

Achtung: Pilates findet immer am Donnerstag statt, mit Beginn am 18.02.2016.

Download .pdf (900 KB)

 


 

Fitness- & Cardioraum

Frauen und Männer jeden Alters:
Möchten Sie unsere Fitnesshalle (Kraftraum) kennenlernen? Wir bieten Ihnen eine kostenlose Beratungsstunde mit einem unserer Dipl. Kursleiter an.

Nutzen Sie diese Gelegenheit und tun Sie etwas für Ihre Fitness und Beweglichkeit!

 
Interessierte melden sich bitte unter Tel. 0474 745275 ab 14.00 Uhr (Niederkofler Verena) oder direkt im Trainingszentrum Tel. 0474 745022 (abends). E-Mail: niederdorf@yoseikan.it

 


 

1. CARDIO FITNESS TRAINING

Ziel des Trainings: Allgemeine Verbesserung des Wohlbefindens, Verbesserung der Herzfrequenz und Leistungsfähigkeit des Kreislaufes sowie Gewichtsverlust durch Fettverbrennung

Programminhalt:

  • Training für Gewichtsverlust mit Cardio Geräte
  • Kreislauftraining mit Cardio Geräte
  • Zirkel-Konditionstraining mit Cardio Geräte und Fitness Geräte
  • Intervalltraining mit Cardio Geräte

 


 

2. KRAFT & MUSKELAUFBAUTRAINING

Ziel des Trainings: Stärkung des aktiven Bewegungsapparates durch gezieltes Krafttraining, Gewichtszunahme durch gezieltes Muskelaufbautraining sowie Kraftausdauertraining durch gezielte Programme

Programminhalt:

  • Einführung und Vorbereitung mit Test auf Anfrage
  • Kraftausdauertraining mit Fitness Geräte
  • Massetraining mit Fitness Geräte

 


 

3. AUFBAUTRAINING NACH VERLETZUNGEN

Ziel des Trainings: Regeneration des aktiven Bewegungsapparates durch spezielle Übungen mit physiotherapeutischer Unterstützung

Programminhalt dieses Trainings ist die Regeneration nach bzw. auf Grund:

  • Knieverletzungen
  • Rückenschmerzen
  • Chirurgischen Eingriffen

 


 

4. ERNÄHRUNGSBERATUNG

Ziel dieser Beratung ist es den Mitgliedern eine gesunden Ernährung und Ernährungsweise näher zu bringen und auf die Risiken falscher oder nicht zweckmäßiger Ernährung hinzuweisen.

 


  

In der Cardio- und Gewichteabteilung, ausgestattet mit modernsten Geräten der Fa. Technogym, können wir individuell auf Ihre Vorstellungen eingehen und geeignete Programme erarbeiten.

Fitness Halle Fitness Halle Fitness Halle
 

 


 

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